जब आप कोई फोटो या स्टोरी पोस्ट करते हैं, तो आप नियंत्रित कर सकते हैं कि इसे कौन देखता है — लेकिन आपको इसे सक्रिय रूप से (actively) सेट करना होगा। डिफ़ॉल्ट रूप से, अधिकांश प्लेटफ़ॉर्म आपकी सामग्री सभी को दिखाते हैं।

Instagram:

• अपना अकाउंट प्राइवेट करें: Settings → Account → Account Privacy → Private Account → Toggle On। इसका मतलब है कि केवल वे लोग जिन्हें आप अनुमति देते हैं, वे ही आपको फ़ॉलो कर सकते हैं और आपकी पोस्ट देख सकते हैं।
• स्टोरी कंट्रोल्स: एक स्टोरी बनाते समय, विशिष्ट (specific) लोगों से इसे छिपाने के लिए गोपनीयता आइकन पर टैप करें — मौजूदा फ़ॉलोअर्स से भी।
• क्लोज़ फ्रेंड्स (Close Friends) लिस्ट: उन स्टोरीज़ के लिए एक अलग सूची बनाएं जिन्हें आप केवल कुछ ही लोगों को दिखाना चाहते हैं — हरे घेरे (green circle) को देखें।

Facebook:

• प्रत्येक पोस्ट के लिए, पोस्ट करने से पहले ऑडियंस चयनकर्ता (audience selector) (यह "Friends" या "Public" कहता है) पर टैप करें। "Public" के बजाय "Friends" या "Only me" चुनें।
• पुरानी पोस्ट की समीक्षा करें: Profile → ⋯ → Review posts → Limit past posts

WhatsApp:

• Settings → Privacy — "Last Seen", "Profile Photo", और "Status" को "Everyone" के बजाय "My Contacts" या "Nobody" पर सेट करें।

आपको अपने ऑनलाइन स्पेस से किसी को भी हटाने का अधिकार है। यहाँ ब्लॉक करने और रेस्ट्रिक्ट (प्रतिबंधित) करने के बीच का अंतर बताया गया है — और प्रत्येक का उपयोग कब करना है।

ब्लॉकिंग बनाम रेस्ट्रिक्टिंग (Blocking vs. Restricting):

• ब्लॉक (Block) — वह व्यक्ति आपकी प्रोफ़ाइल, पोस्ट या स्टोरीज़ को बिल्कुल नहीं देख सकता। उन्हें यह नहीं बताया जाएगा कि उन्हें ब्लॉक कर दिया गया है, लेकिन वे आपको नहीं ढूंढ पाएंगे। किसी ऐसे व्यक्ति के लिए इसका उपयोग करें जो आपको परेशान कर रहा है या धमकी दे रहा है।
• रेस्ट्रिक्ट (Restrict - केवल Instagram) — वह व्यक्ति अभी भी आपकी पोस्ट देख सकता है, लेकिन आपकी पोस्ट पर उनकी टिप्पणियाँ (comments) केवल उन्हें ही दिखाई देंगी — दूसरों को नहीं। उन्हें पता नहीं चलेगा कि उन्हें प्रतिबंधित कर दिया गया है। किसी ऐसे व्यक्ति के लिए इसका उपयोग करें जिसे आपको खुले संघर्ष (open conflict) के बिना सावधानी से प्रबंधित करने की आवश्यकता है (जैसे, कोई रिश्तेदार)।

Instagram पर ब्लॉक कैसे करें:

1. उस व्यक्ति की प्रोफ़ाइल पर जाएँ।
2. ऊपरी-दाएँ कोने में तीन बिंदुओं (⋯) पर टैप करें।
3. पुष्टि करने के लिए "Block" → फिर से "Block" पर टैप करें।

Instagram पर रेस्ट्रिक्ट कैसे करें:

1. उनके किसी कमेंट पर बाईं ओर स्वाइप करें, या उनकी प्रोफ़ाइल → ⋯ → Restrict पर जाएँ।

जब कोई आपको किसी फ़ोटो में टैग करता है, तो यह आपकी प्रोफ़ाइल पर दिखाई दे सकता है — और आपके फ़ॉलोअर्स द्वारा देखा जा सकता है — वह भी आपकी अनुमति के बिना। आप इसे नियंत्रित कर सकते हैं।

Instagram:

1. Settings → Privacy → Tags
2. "Who can tag you" (आपको कौन टैग कर सकता है) को "People you follow" (जिन लोगों को आप फ़ॉलो करते हैं) या "No one" (कोई नहीं) पर सेट करें।
3. "Manually approve tags" चालू करें — इस तरह, टैग आपकी प्रोफ़ाइल पर तभी दिखाई देंगे जब आप उन्हें मंज़ूरी देंगे।
4. जिस फ़ोटो में आपको पहले से टैग किया गया है, उससे खुद को हटाने के लिए: फ़ोटो खोलें → अपने नाम पर टैप करें → "Remove tag"।

Facebook:

• Settings → Profile and tagging → Review tags before they appear on your profile → Turn On

किसी पोस्ट में अपनी लोकेशन जोड़ने से इसे देखने वाले किसी भी व्यक्ति को पता चल जाता है कि आप उस पल कहां थे। ऐसा नियमित रूप से करने से आपके दैनिक कार्यों (daily routines) का एक नक्शा बन जाता है — आप कहां रहते हैं, काम करते हैं, प्रार्थना करते हैं और खरीदारी करते हैं।

क्या करना बंद करें:

• अपने घर या किसी ऐसे स्थान पर ली गई तस्वीरों में लोकेशन टैग न जोड़ें जहाँ आप नियमित रूप से जाते हैं
• ऐसे "चेक-इन" (check-in) अपडेट पोस्ट न करें जो घोषित करते हों कि आप घर से दूर हैं — यह तब भी संकेत दे सकता है जब आपका घर खाली हो
• जब आप अकेले यात्रा कर रहे हों तो रीयल-टाइम लोकेशन अपडेट (उदा., "अभी मुंबई उतरा!") पोस्ट न करें

अपने फोन पर फ़ोटो से लोकेशन हटाएं:

• Android: Camera app → Settings → Location Tags → Off
• iPhone: Settings → Privacy → Location Services → Camera → Never

भारत में Telegram लोकप्रिय है — लेकिन इसकी प्राइवेसी डिफ़ॉल्ट ज़्यादातर उपयोगकर्ताओं की सोच से कमज़ोर है। नियमित Telegram चैट डिफ़ॉल्ट रूप से एंड-टू-एंड एन्क्रिप्टेड (end-to-end encrypted) नहीं होती हैं।

अभी बदलने के लिए प्रमुख सेटिंग्स:

• संवेदनशील बातचीत के लिए सीक्रेट चैट (Secret Chats) सक्षम करें: कंपोज़ (compose) आइकन पर टैप करें → New Secret Chat। केवल सीक्रेट चैट एंड-टू-एंड एन्क्रिप्टेड होती हैं।
• फोन नंबर की दृश्यता (visibility): Settings → Privacy and Security → Phone Number → "Who can see my phone number" को Nobody (कोई नहीं) और "Who can find me by my number" को My Contacts पर सेट करें।
• Last Seen (पिछली बार देखा गया) और Online: Settings → Privacy → Last Seen & Online → Nobody।
• प्रोफ़ाइल फ़ोटो: Settings → Privacy → Profile Photos → My Contacts।
• फॉरवर्डिंग (Forwarding): Settings → Privacy → Forwards → Nobody। यह आपके संदेशों को आपके नाम के साथ आगे भेजे जाने से रोकता है।
• टू-स्टेप वेरिफिकेशन (Two-Step Verification): Settings → Privacy and Security → Two-Step Verification → Set Password। यह सिम-स्वैप के ज़रिए अकाउंट हैक होने से रोकता है।

"गायब होने वाले" संदेशों के लिए Snapchat की प्रतिष्ठा सुरक्षा की झूठी भावना पैदा करती है। Snapchat की चेतावनियों की परवाह किए बिना सामग्री को सहेजा, स्क्रीनशॉट लिया और रिकॉर्ड किया जा सकता है।

Snapchat आपको किन चीज़ों से नहीं बचाता है:

• स्क्रीन रिकॉर्डिंग: प्राप्तकर्ता Snapchat की अधिसूचना (notification) ट्रिगर किए बिना दूसरे फोन के कैमरे या थर्ड-पार्टी उपकरणों पर स्क्रीन रिकॉर्डिंग ऐप का उपयोग करके आपके स्नैप को स्क्रीन-रिकॉर्ड कर सकता है
• iPhone/Android पर स्क्रीनशॉट: जबकि Snapchat आपको स्क्रीनशॉट के बारे में सूचित करता है, थर्ड-पार्टी ऐप और कुछ डिवाइस के तरीके इस अधिसूचना को बायपास (bypass) करते हैं
• Snap Map: डिफ़ॉल्ट रूप से, आपकी रीयल-टाइम लोकेशन दोस्तों के साथ शेयर की जाती है। इसे बंद करें: Profile → 🗺️ → ⚙️ → Ghost Mode

सक्षम (enable) करने के लिए गोपनीयता सेटिंग्स:

• संपर्क अनुमतियाँ (Contact permissions): Settings → Privacy → Contact Me → My Friends (Everyone नहीं)
• स्टोरी दृश्यता (visibility): Settings → Privacy → View My Story → My Friends
• Snap Map पर Ghost Mode: हमेशा चालू (ऊपर देखें)

X/Twitter के पास उत्पीड़न को सीमित करने के लिए महत्वपूर्ण उपकरण हैं — लेकिन अधिकांश डिफ़ॉल्ट रूप से चालू नहीं होते हैं।

बदलने के लिए आवश्यक सेटिंग्स:

• आपकी पोस्ट का उत्तर कौन दे सकता है: पोस्ट लिखते समय, "Everyone" पर टैप करें → अजनबियों के भारी उत्तरों (mass replies) को रोकने के लिए इसे "Accounts you follow" (वे अकाउंट जिन्हें आप फ़ॉलो करते हैं) या "Only accounts you mention" में बदलें।
• प्रोटेक्टेड ट्वीट्स (प्राइवेट अकाउंट): Settings → Privacy and Safety → Audience and Tagging → Protect your posts। केवल स्वीकृत (approved) फ़ॉलोअर्स ही आपके ट्वीट देखेंगे।
• डायरेक्ट मैसेजेस (Direct Messages): Settings → Privacy and Safety → Direct Messages → "Allow message requests from everyone" अक्षम (disable) करें।
• म्यूट वर्ड्स (Mute words): Settings → Privacy and Safety → Mute and Block → Muted words। गालियां, अपना नाम, या आपको परेशान करने के लिए इस्तेमाल किए जा रहे कोई भी शब्द जोड़ें।
• क्वालिटी फ़िल्टर (Quality filter): Settings → Notifications → Filters → Quality filter चालू करें। यह कम गुणवत्ता वाली या अपमानजनक सूचनाओं (notifications) को कम करता है।

यदि आपको X पर परेशान किया जा रहा है:

• ब्लॉक करें (उन्हें आपके अकाउंट को देखने या बातचीत करने से रोकता है) या म्यूट करें (वे अभी भी आपको देख सकते हैं, लेकिन आप उन्हें नहीं देखेंगे)
• ट्वीट की रिपोर्ट करें: तीन बिंदु → Report → It's abusive or harmful → उचित श्रेणी चुनें
• समन्वित उत्पीड़न अभियानों (coordinated harassment campaigns) के लिए, व्यापक रूप से दस्तावेज़ (document) बनाएं और cybercrime.gov.in पर रिपोर्ट करें

आपका Google अकाउंट Gmail, Photos, Drive, Location History और आपके Android फोन को नियंत्रित करता है। इसे खोने का मतलब है सब कुछ खो देना।

यह अभी करें:

1. myaccount.google.com/security पर जाएँ
2. 2-Step Verification सक्षम करें → सर्वोत्तम सुरक्षा के लिए Authenticator App (SMS नहीं) का उपयोग करें
3. "Ways we can verify it's you" (हम कैसे सत्यापित कर सकते हैं कि यह आप हैं) के अंतर्गत — अपने रिकवरी फोन और ईमेल की जांच करें। जिसे आपने खुद नहीं जोड़ा है उसे हटा दें।
4. "Your devices" (आपके उपकरण) के अंतर्गत — किसी भी ऐसे उपकरण को हटा दें जिसे आप नहीं पहचानते या अब उपयोग नहीं करते हैं
5. किसी भी ऐसे साइन-इन (sign-in) के लिए "Recent security activity" (हालिया सुरक्षा गतिविधि) जांचें जिसे आप नहीं पहचानते हैं
6. "Third-party apps with account access" के अंतर्गत — जिस ऐप का आप अब उपयोग नहीं करते हैं, उसकी पहुँच (access) रद्द कर दें

iPhones में मज़बूत प्राइवेसी सुविधाएं (features) होती हैं — लेकिन अधिकांश डिफ़ॉल्ट रूप से सक्षम (enabled) नहीं होती हैं। Settings में इस चेकलिस्ट को देखें।

अनुशंसित सेटिंग्स (Recommended settings):

• ऐप ट्रैकिंग: Settings → Privacy & Security → Tracking → Allow Apps to Request to Track: OFF। यह ऐप्स को अन्य ऐप्स और वेबसाइटों पर आपको ट्रैक करने से रोकता है।
• लोकेशन सेवाएं (Location Services): Settings → Privacy → Location Services → प्रत्येक ऐप की समीक्षा करें। अधिकांश ऐप्स "While Using the App" पर सेट होने चाहिए, "Always" नहीं।
• कैमरा लोकेशन: Settings → Privacy → Location Services → Camera → Never। यह फ़ोटो में GPS एम्बेड होने से रोकता है।
• AirDrop: Settings → General → AirDrop → Contacts Only (Everyone नहीं)।
• महत्वपूर्ण स्थान (Significant Locations): Settings → Privacy → Location Services → System Services → Significant Locations → OFF।
• iCloud शेयरिंग: Settings → [Your Name] → iCloud → समीक्षा करें कि कौन से ऐप iCloud से सिंक होते हैं। परिवार के सदस्यों के साथ Apple ID साझा करने पर Photos को अक्षम (Disable) करें।
• Face ID / Passcode: Settings → Face ID & Passcode → कम से कम 6-अंकीय पासकोड सेट करें। लॉक होने पर "USB Accessories" अक्षम करें।

Android ऐप अक्सर अपनी ज़रूरत से कहीं ज़्यादा अनुमतियाँ (permissions) मांगते हैं। यहाँ उन्हें ऑडिट करने और प्रतिबंधित करने का तरीका बताया गया है।

अनुमति (Permission) ऑडिट चरण:

1. Settings → Apps (या पुराने फोन पर Application Manager) पर जाएँ।
2. किसी भी ऐप पर टैप करें → Permissions। समीक्षा करें कि इसके पास किस चीज़ तक पहुंच है।
3. वैकल्पिक रूप से: Settings → Privacy → Permission Manager — यह आपको वे सभी ऐप देखने देता है जिनके पास किसी विशिष्ट अनुमति (जैसे, माइक्रोफ़ोन, लोकेशन, संपर्क) तक पहुंच है।
4. लोकेशन के लिए: ऐसे किसी भी ऐप को जिसे इसकी आवश्यकता नहीं है, "Allow all the time" से "Only while using" या "Deny" में बदलें।
5. संपर्क (Contacts), माइक्रोफ़ोन, कैमरे के लिए: किसी भी ऐसे ऐप की पहुंच (access) से इनकार करें जहां इसका कोई मतलब नहीं है (उदा., संपर्कों तक पहुंच मांगने वाला कैलकुलेटर ऐप)।

समीक्षा करने के लिए सबसे अधिक दुरुपयोग की जाने वाली अनुमतियाँ:

• 📍 लोकेशन — अधिकांश ऐप्स के लिए "While Using" होना चाहिए, जिन ऐप्स को इसकी आवश्यकता नहीं है उनके लिए Never (कभी नहीं)
• 🎤 माइक्रोफ़ोन — केवल वे ऐप्स जिनमें आप सक्रिय रूप से बोलते हैं, उन्हें यह होना चाहिए
• 📷 कैमरा — केवल कैमरा/वीडियो ऐप्स और वीडियो कॉलिंग ऐप्स
• 📞 संपर्क (Contacts) — बहुत चुनिंदा (selective) रहें; आपके संपर्कों वाला ऐप आपके सोशल नेटवर्क का नक्शा बना सकता है
• 📱 SMS पढ़ें — केवल ऑथेंटिकेटर/OTP ऐप्स, गेम या यूटिलिटीज़ (utilities) कभी नहीं

यदि आप कई प्लेटफार्मों पर उत्पीड़न, दुर्व्यवहार, या बिना सहमति वाली छवि साझा करने (non-consensual image sharing) का सामना कर रहे हैं, तो सही रिपोर्टिंग फॉर्म ढूंढना भारी पड़ सकता है। 'टेकडाउन रिसोर्स किट' (Takedown Resource Kit) सभी प्रमुख प्लेटफार्मों (Instagram, Facebook, X, Telegram, Reddit, आदि) के लिए सुरक्षा फॉर्मों के सीधे लिंक प्रदान करता है।